是摸高好还是向上拉伸好？

      你好，根据你的描述，想要增高的话，首先要保持，良好的营养，多吃一些高蛋白质的食物，还有充足的睡眠。还要多运动，最主要是跳跃摸高。
      

      病情分析：
      你好，你说的这几个情况对于长高都非常好的，建议选择跳跃，这个是促进增高最好的方式。
      指导意见：
      你这个情况想要长高建议每天都坚持锻炼，至少保证半小时左右的活动量，也不必局限于跳跃的，其他的摸高、引体向上也都不错的，另外篮球运动对增高也非常有帮助的，希望我的回答可以帮助到你。
      医生询问：
      你平时补钙了吗？
      
      以上是对“是摸高好还是向上拉伸好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高一般都是有父母遗传和后天的营养加运动共同决定的，尤其是后天的营养和运动很重要
      指导意见：
      平时可以多食用一些含钙高的食物如：猪肝，牛奶，蛋黄，瘦肉等等，补充钙的同时也要注意多晒太阳（促进钙的吸收），保证充足睡眠（生长激素在晚上分泌的最多），多做运动（尤其是跳跃性的运动如打篮球，跳绳）。
      

      病情分析：
      您好，这个摸高要好很多，这个跳跃属于运动范围内，能加速新陈代谢，提高生长激素的分泌，就会对长高有很大的帮助。
      指导意见：
      相对来说拉伸这个运动量太小，不足以影响到新陈代谢的。除了摸高运动之外，跑步，跳绳，跳远，篮球等等运动都有类似的效果的。
      

      病情分析：
      你好，这两个都有增高的效果，前者效果更好。
      指导意见：
      要想增高,还可以多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，希望能帮到你~
      
      

      病情分析：
      你好，身高也是由于外界因素的干扰影响，在锻炼的基础上你必须保证饮食营养跟得上，饮食应该清单。
      指导意见：
      建议：应该来说跳跃或是摸高的效果的好一些，主要是多锻炼，注意坚持，不要熬夜，多喝温水。
      祝你健康！
      
      以上是对“是摸高好还是向上拉伸好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！