吃什么食物可以促进精子生成

      指导意见：
      这种情况一般饮食清淡加强营养，可以食用含锌丰富食物以及补肾食物，有补肾宜精作用，建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，适量补锌，避免烟酒刺激长期熬夜上网，可以食用羊肾猪腰甲鱼牡蛎等食物。
      

      你好！可以多吃点韭菜，海鲜，无花果，牛肉，羊肉，药物方面可以吃点六位地黄丸提高精液质量。
      如果有手淫的习惯就需要戒掉手淫！
      

      根据你描述的情况，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成。
      
      以上是对“吃什么食物可以促进精子生成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。另外在生活中改变可能杀精的生活习惯，不去桑拿房、蒸气浴室。戒烟，适度饮酒，放松心态，加强锻炼，改变把手机放在裤兜里的习惯。
      

      指导意见：
      饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。补充维生素E和锌对提高精子质量有帮助，可以服用维生素E胶囊，生精片，锌硒片等，平时注意多吃水产类，山药，韭菜等滋补食物，多吃苹果香蕉。药物有生精片，复方玄驹胶囊，五子衍宗丸等