椎间盘膨出康复锻炼倒走拱桥多久见效？

      这些方法对腰椎间盘膨出的康复有一定的帮助作用，但是见效比较慢，建议您做这些康复锻炼的同时配合相应的保守治疗，如按摩、牵引、推拿、针灸等，这样效果会比较好。
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      病情分析：
      椎间盘膨出的治疗，需要根据具体的情况来确定治疗和康复训练的方法的。倒走是有一定的康复作用的，但是需要注意正确的方法，有一定的技巧的。
      指导意见：
      建议首先要选择平坦的场所，最好要有一个伴，必须要穿平底鞋。要小步慢走才能起作用，一定要动作精准，不需要要求速度。如果时间允许，最好每天1-2次，每次1小时。一般需要坚持至少半年以上。也可以结合按摩，针灸等其他康复方法。
      

      大概一个月作用。
      
      以上是对“椎间盘膨出康复锻炼倒走拱桥多久见效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎疾病：您好，根据病人的年龄和病情分析可以采用保守的治疗方法，可以不手术。问题不是很大 腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点：
      指导意见：
      ．每晚睡硬板床。
      2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。
      3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。