有好的戒烟方法吗？
男 | 50岁 2010-11-20 20:25:21
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健康咨询描述：
吸烟的习惯有30多年了，现在随着年纪的增大，病痛也多了，想把吸烟戒掉
吸烟的习惯有30多年了，现在随着年纪的增大，病痛也多了，想把吸烟戒掉
曾经的治疗情况和效果： 以前也有戒过烟，但没成功
想得到怎样的帮助：有好的戒烟方法的建议吗？
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医生回复区
2010-11-20 20:34:50 我要投诉
病情分析：
你好，戒烟不是一件容易的事情，需要挺强的毅力
指导意见：
首先你要保持轻松愉快的心情,消除紧张的情绪,压力大经常地就会让人想抽烟,消除这种情绪对您的戒烟有很大好处.
其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来,所谓的眼不见为净.
多去运动锻炼,例如散步,跑步之类的,转移下自己的注意力,呼吸下新鲜空气.
寻找些替代品,例如像抽烟了就喝水,吃水果.现在市场上也有卖一些帮助戒烟的替代品,你可以了解一下.
再不行就去看一些癌症病人的资料,强迫自己戒烟.
还有,尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起,别人不邀请,看不到自然想得就少.
总是,戒烟时有百利而无一害,希望您能早日成功戒烟.
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