您好,如果想要戒烟,一定要有坚定的信心,可以采用逐渐递减的方法,减少吸烟量及吸烟次数,需要坚持一段时间,如果想要吸烟可以用其他方式代替,可以适当的运动或者是其他方式转移注意力,一般会有效的减少吸烟量,坚持一些时间可能会达到成功戒烟的目的!
戒烟需采取综合治疗方法,综合方法包括消除紧张情绪,工作场所放无糖口香糖、水果、果汁、矿泉水,工作之余休息时,可以室外运动几分钟。戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,会吃更多的食物代替吸烟。
指导意见:
一、戒烟门诊找大夫,寻找适合自己的戒烟药物。二、戒烟行为疗法,解决认识误区。三、常用戒烟药物,包括尼古丁替代疗法的药物、盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。
以上是对“请教戒烟方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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