求各位中医专家帮帮在下得忙，感激不尽！
健康咨询描述：
小弟今年20岁，男性，正在读大学。 最近一段时间身体损伤很大。请各位中医科的专家帮个忙。
1. 最近应该是肾脾出了毛病吧，遗精频率多余平时。不知道这会不会造成肾虚或者肾亏。
2.最近总熬夜，黑眼圈很厉害。而且虽然熬夜，但是第二天未达到人体所需的正常睡眠长度就醒了。但是怎么也睡不着了，而且有时候睡眠质量也不好。我知道这样不好但是没办法，学习赶进度，我知道这也会给男性造成很大危害。
3.总是喝酒。
4.面黄且脸色暗淡无光无血色，总长青春痘。
5.感觉自己精力不足，没有活力，体能不济。
6可能这几年的生活习惯，自己手淫没有规律不节制，所以对身体损耗很大。
以上这些，小弟深感惭愧，深知这些行为对身体百害而无一利，决心彻底改变，希望各位好心的医生帮忙，跪谢了！
想得到怎样的帮助：希望针对小弟上述的病情，各位好心的医生专家能给在下提供一个中医药方，以及剂量，比例，煎药要求。 然后能够让小弟照方抓药熬药治病。
最好能达到:睡眠正常且质量良好。不再面黄无血色，精力充沛，不再四肢乏力易疲劳。要将肾脾补一下。如果可以，希望各位在给在下提供一些平时饮食、生活习惯上的建议加以辅助。 希望各位好心人能够帮助我，真的谢谢了！
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医生回复区
病情分析：
您好！分析您的描述您现在身体确实处以一个气血阴阳失衡的状态，而对于您来说药物调治只是一个方面，重要的还是在自我调节上。
指导意见：
现在来说可能属于是心脾肾三脏俱虚的问题，而痤疮频发则是机体内在失衡表现于外所致。具体用药还是需要您亲自就诊才能确定，所以去医院是一定要的。而且在平时一定要戒烟酒，这个一定要遵从，而且饮食保证规律合理易消化营养均衡，要尽力去做。睡眠时间也要尽可能早些。
你怕冷吗？食欲怎么样
相对来说 怕冷 比别人 食欲还可以
你主要是脾肾阳虚。长期手淫导致肾精亏虚，精亏日久导致阳气不足。肾是先天之本，肾精要靠后天脾的滋养，当肾精不足时，脾气也会亏虚。脾气不足，清阳不升，不能荣养头面，就会导致面部发黄没有光泽
您能不能说具体一点 该怎么办 吃什么药？
你可以归脾丸和金匮肾气丸。别忘了按采纳。如果实在不好，我可以给你开汤药
还是说下汤药的吧……谢谢了
山茱萸，山药，熟地，肉桂，黄芪，党参，山楂，菟丝子，肉苁蓉，巴戟天，茯苓，泽泻，香附，赤芍，酸枣仁，五味子。
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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