秋天烦躁可能是气候干燥、日照时间变化、生活压力、缺乏运动、饮食不当等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保持室内湿度、调整作息、缓解压力、增加运动量、合理饮食等。
1.气候干燥：秋天空气湿度较低，可能导致人体水分流失，引起烦躁。可采取的措施包括使用加湿器增加室内湿度、多喝水补充水分，如遵医嘱用药，可选玄麦甘桔颗粒、蓝岑口服液、养阴清肺丸等。
2.日照时间变化：秋季日照时间逐渐缩短，可能影响人体生物钟，引发烦躁情绪。建议适当晒太阳，保持规律的作息时间，如睡前可喝一杯热牛奶，帮助调整睡眠。
3.生活压力：工作、学习或生活中的压力可能在秋天时更加明显，导致烦躁。可通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。
4.缺乏运动：运动量不足可能影响身体的新陈代谢和内分泌，使人容易烦躁。应增加户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，增强体质和改善心情。
5.饮食不当：秋季如果饮食过于油腻或辛辣，可能会加重身体负担，导致烦躁。应多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡，如苹果、梨、柚子等，也可适当食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子等。
在日常生活中，我们要尽量保持良好的生活习惯和心态。遇到问题时，不要过于焦虑，积极寻求解决办法。同时，要关注自己的身体和情绪变化，如有需要，及时寻求专业帮助。
