常坐电脑面前，坐办公室的怎样护腰护颈椎

男 | 22岁悬赏20个健康币 2010-11-28 03:37:15 1人回复来自

健康咨询描述：经常坐在电脑面前，处理大量数据，工作一段时间高峰期高度紧张，最近一个同事常说腰疼后来检查出事腰椎间盘突出

想得到怎样的帮助：想问问对于我们这一类人来说有没有什么比较有效的保健方法，不要说什么坐直之类的，忙起来全部忘记了，实际点的

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王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2010-11-28 04:24:29 我要投诉

      病情分析：
      对于经常做在电脑前面投入工作的精英人才，个人建议可以通过调整桌椅合适的高度来预防颈椎、腰椎的疾病，建议凳子较矮一点，如果有空的话，可以在工作1-2小时后适当的站起身来，起来走两步、伸个懒腰可以有效的预防脊椎方面的疾病。
      指导意见：
      根据以上的分析，个人觉得最有效的办法就是将椅子调低一点就做，还有就是适时的活动。祝您好运、健康快乐每一天！！！