常抽烟喝酒的中年人应吃些什么食物好

      你好，经常抽烟喝酒的人，宜多吃具有软坚散结、抗肝癌作用的食物，如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。多吃具有护肝作用的食物：龟、甲鱼、蚶、牡蛎、桑椹子、蓟菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜等。另外，经常抽烟喝酒容易导致机体热盛，宜多吃清火润肺食物，如柚子，梨。

      病情分析：
      每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。多吃纯天然食物。有些蔬菜和水果能有效抵抗尼古丁，如胡萝卜、大蒜、橙子等，如多吃杏、无花果、葡萄、苹果、香瓜、梨、白菜、莴苣和茄子等，可减轻烟草中致癌物质的毒性，多喝绿茶。绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。
      指导意见：
      酗酒的话平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能，早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。酒后切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。