身体体质弱怎么办
健康咨询描述：
我身体很弱.请问怎么办.
一年要感冒个三四次.
而且经常头晕.
身上没力气.
想得到怎样的帮助：请问怎么增加体质!
谢谢!
回复区
病情分析：
你好，体质弱的人最好是多家锻炼身体，锻炼要循序渐进，运动量要看身体情况而定。运动方式最好能将有氧运动和无氧运动结合起来。
指导意见：
在饮食上一定要做到饮食均衡，加强锻炼，做到早睡早起的习惯，保持良好的心情。
病情分析：
您好，体质比较虚弱的人一般是长期缺乏锻炼有关的，这部分人群有的跟职业有关，有的是本身不爱运动，在这里建议您从饮食和运动这两方面着手，增强自己的体质。
指导意见：
首先平时饮食方面要注意营养，食物尽量丰富一些，不要过于单一，不要挑食，这样营养才能得到很好的补充。
另外就是加强锻炼，如果因为工作关系没时间的话建议您选择跳绳这项运动，不用什么场地，在家也能进行，并且锻炼的效果很好 ，您可以试试
祝身体健康
以上是对“身体体质弱怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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