体质弱不怎么锻炼,跑步必会感冒,跑步会嗓子疼喘,有痰咳嗽,是由于自身抵抗力低下导致的现象,建议服用提高免疫力的药物进行治疗来改善症状,平时饮食也要营养搭配均衡,多吃一些滋补类的食物来增强体质,可以改善感冒的症状。
跑步活动后易出现上呼吸道感染,说明体质较差,建议平时注意营养均衡,多进食优质蛋白质和含维生素丰富的食物,注意适当运动,可进行快走、打羽毛球等运动,循环渐进,逐渐增强体质。
病情分析:
我觉得如果您体质很差的话,你就应该循环渐进的去锻炼,不要太急,就一开始可以慢跑,然后慢慢的把自己的身体素质稍微提上来一点之后,你就可以加强锻炼,也可以骑跑步,然后还可以去健身房做一些适合自己的运动。
指导意见:
你好,建议你要做好一个训练计划,最好找个健教练,帮助自己规划和适度的调整。应为个人的能力不同,身体的承受能力不同,体质很差,承受力量的程度应该很低,需要通过一点点的坚持,一点点的进步,来保证身体的素质的提升。
以上是对“体质弱,不怎么锻炼。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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