失眠的心理暗示,怎么驱除呢?

保密 | 0个月 2007-05-15 10:26:30 3人回复来自

健康咨询描述：你好,我是一个在外地上学的无锡人.我近阶段睡眠质量一直很差,最差是彻夜失眠,最好是零晨三四点睡着.我目前没有任何心情不愉快,也没有压力.但是我却在每晚躺下时,就很害怕失眠,越刻意去睡着,越睡不着.我应该怎么调整自己呢?万分感谢!!

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袁慧三级心理咨询师擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性帮助网友：13921称赞：318

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2007-05-15 11:00:20 我要投诉

潘晓冉阜阳市高中二级心理咨询师擅长: 恋爱情感、婚姻家庭、学习成长、职业发展、情绪压力、帮助网友：1674称赞：2

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2007-05-17 09:52:14 我要投诉

你好！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠质量降低就会头晕脑涨，思维混乱和反应迟钝等，白天的工作也会没精神，西药的毒副作用较大，用西药维持睡眠质量无非是安眠药之类，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，并且会有晨起疲乏无力，腰酸腿软等，我建议最好选择用针灸、景点疏通和口服中药的方法来综合治疗，效果会更好，针灸调整阴阳、景点疏通通经通络，中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复！黄金钟

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2007-05-15 10:47:10 我要投诉

      我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

      以上是对“失眠的心理暗示,怎么驱除呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！