近两个星期胃胀,胃口总觉得凉,经常溏便

      饮食：多吃黄色食物，肠胃不好的人有偏好食甜食的倾向，当你突然很想吃甜食时，很有可能是胃炎发作的前兆。带有适度甜味的黄色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子、桠柑、香蕉等对肠胃都有帮助，想吃甜食时，应避免砂糖含量多的零食饼干类。而以苹果、柿子、蜂蜜等食物来取得甜味。
      进食方式： 细嚼慢咽是肠胃的最佳良药。要强化肠胃，顺利消化吸收食物，最重要的在于口食物的咀嚼。每口饭至少要嚼30下（糙米50下），有胃炎或胃溃疡的人则建议以蔬菜粥代替米饭。
      生活习惯：过度忧虑是肠胃的天敌，当有心事或烦恼时，会使胃液的分泌、胃的活动停止，胃对于过度忧虑或生气时的感情变化尤为敏感，带着心事吃饭常是造成消化不良的原因。想要拥有强健的肠胃功能，拥有乐观的态度，运动、看书或是和朋友聊天是非常重要的。
      季节注意事项：梅雨季节特别要注意肠胃，梅雨季节的时候肠胃功能特别容易衰弱，由于湿度高，体内的水分难以蒸发，而使肠胃的活动力变得迟缓，另外在梅雨季节时食物也较容易腐败，滋生细菌，引起食物中毒的情形，因此在梅雨季节除了注意勿摄取多余水分之外，同时也要注意饮食卫生。
      中药调理：
      1、 香砂六君子汤：对胃下垂、胃痛、恶心有效。以高丽人参为主药的处方，能够改善肠胃不佳，胃炎及胃痛、食欲不振，胃下垂、恶心、大便溏稀，舌苔厚白等症状。
      2、 从参汤：适合体温较低，肠胃虚弱的人。温暖腹部，改善肠胃蠕动。可用于腹部、手脚或全身容易冰冷以及经常下痢的人也适用于口腔中唾液过多，慢性消化不良等症状。
      3、 舒气丸：（开气丸）：对因精神压力而导致的肠胃不适有效。在中医学上原本为针对肝脏用的处方，不过以功效来说，对于神经性胃痛、腹胀、食欲不振等症状也有改善的效果。
      、干姜10山药15山楂肉30红糖50白萝卜15将五味同入砂锅，加水煎煮，温热服食。功效：平补开胃、消食止呕。
      大枣15个糯米50红糖适量。将糯米去杂，淘洗干净；将大枣洗净去核，将锅上火，倒入适量水，放入糯米烧开，下入大枣，用小火同煮成粥，加入红糖煮沸，出锅成粥，适用于胃寒痛、腹泻等症。对腹泻者可补充铁、水等营养成分。
      人参3莲子10大枣10个大米100冰糖适量；将大米洗净，与人参、莲子、大枣同放锅内，加水煮粥，粥熟后放入冰糖溶化即可。
      山药30大枣10个大米100冰糖适量。将大米、山药、大枣去核，洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。功效：补气血，健脾胃