补钙哪个比较有效

      病情分析：
      您好根据您的情况分析：不能只认品牌和外包装来选择补钙产品的，要看说明书上的钙的名称。碳酸钙钙元素含量最高，吸收也比较高，所以一般情况下可以选择这类的。
      指导意见：
       维生素D能促进钙的吸收，对于晒太阳比较少的人群适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需要另外服维生素D，也不容易造成摄入维生素D过量。
      
      

      病情分析：
      补钙不是补的越多越好，重要的看是否吸收。
      指导意见：
      最好从天然食物中来补充，比如多喝骨头汤，多吃虾仁。排骨。
      
      以上是对“补钙哪个比较有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！