健康咨询描述: 失眠,心情烦燥,血压高
想得到怎样的帮助:吃什么药可以改善更年期综合症
你好:更年期症状首先要调理心,疏肝解郁。另外补充含有雌激素类饮食:如果豆制品类!在日常生活中要注意做到以下几点慢慢会有改善!
一、建立有规律的生活制度,饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏,不能有时工作或娱乐至深夜,第二天又不起床,随意安排一天的生活。
二、多参加有益的文体活动,培养乐观的情绪,既可活跃生活,又可增强体质,延缓衰老。用多方面的情趣爱好,来分散更年期出现的各种症状的注意力,减轻不适感。
三、多参加有益的社交活动,多交朋友,防止孤独与寂寞,克服抑郁、焦虑的情绪。
四、协调好家庭生活,减少矛盾和不良刺激,防止情绪波动。
五、学会控制情绪,解除忧愁,放弃成见,依赖和顺从别人安排,遇事不忘超脱,退一步想。
六、了解一些有关疾病的常识,如肿瘤等,并定期参加体检,做到早期发现疾病,早期诊治。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线