钙片何时吃为好
男 | 6岁 2010-12-21 21:10:42
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健康咨询描述： 钙片应该在什么时候吃最好，不影响吸收？
想得到怎样的帮助：钙片应该在什么时候吃最好，不影响吸收？
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医生回复区
2010-12-21 21:16:04 我要投诉
病情分析：
夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。而且有资料显示，钙补充剂和晚饭在一起吃时，吸收会更好。
指导意见：
我认为钙片最好还是晚上吃。一般情况下，补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。
2010-12-22 10:06
wint2010
追问
都说晚饭后4-5小时是排钙高峰期，钙片吃那么晚不会造成结石吗，或者说是排出去了？
2010-12-22 21:19医生回答：
这个时候比较容易吸收.
2010-12-21 21:14:05 我要投诉
病情分析：
您好！
不要空腹吃，一般吃过晚饭后吃，因为这个时候比较容易吸收！
指导意见：
您好！
多运动，阳光能促进钙的吸收。 膳食钙含量最丰富的是牛奶,还可以补充平时所需的维生素B2 。
祝早日健康
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