肌肉酸痛应怎样防止

男 | 20岁 2010-12-26 18:40:29 1人回复来自

健康咨询描述：有二年多了，肌肉酸痛，无力，激烈运动后在睡后凌晨二之三点就有些酸痛，全身肌肉无力。如果等下来就会很难起得来，必须要他人扶才能起得来。

曾经的治疗情况和效果：一般在锻炼（压腿打拳跑步）后用正红花油擦揉酸痛部位，睡后基本没有那样的情况发生了，不知道在经常运动适量的话会不会在有那样的事发生，还没有试过，基本天天在睡觉之前都用这些外用药擦一遍。应该怎样解决这个问题，一般习武之人应该不会离开一些药酒吧？去医院是否能买得到

想得到怎样的帮助：你能否建议一下应该怎样解决一下怎样才能杜绝这样的情况在发生，这是会影响到以后的生活。

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郑少平江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手帮助网友：46548称赞：951

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2010-12-26 19:10:01 我要投诉

      病情分析：
      您好，据您的描述可知您每次都是在剧烈运动的情况下。那就是剧烈运动前没有足够的准备活动，和运动后的活动，乳酸堆积，代谢物堆积。
      指导意见：
      你本身就不适合剧烈运动为什么还要一直创造病因那。你只进行轻揉的运动就可以了。运动是为了健康，您的运动方式影响了您的健康，建议停止目前的运动方式。祝早日康复

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