健康咨询描述: 气血两虚吃什么,比如气血两虚有哪些食物,水果,或偏方,家里可以平常用的,只要是可以治好气血两虚的都可以.
想得到怎样的帮助:主要是平常吃什么?
病情分析:
一般对于气血两虚可以选用八珍汤,可以提高血浆中免疫球蛋白含量,促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能,具有增强机体免疫力功能的作用。也可以参考以下食疗方法:
指导意见:
推荐几样家常的补血补气的食物:
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
病情分析:
您好,气血两虚,可以服用八珍颗粒。平时,在家,可以多吃一些当归,枸杞,大枣,党参,黄芪,可以炖汤的时候放里边,或者用这些东西,煮水当茶喝。水果可以吃些苹果,桂圆。当归煮蛋也可以用来补血。薏米,茯苓,山药,大枣,芡实再加些豆类,红豆,黑豆这些东西可以放在一起煮粥,补脾的效果很好,脾胃好了,运化功能就好了,气血补充的就会快一些。
指导意见:
少吃凉的东西,辛辣刺激的也少吃,保持好心情,每天最好能坚持锻炼,脾胃如果不好,可以稍微在补气血的时候,可以加些山楂,麦芽等有助于消化的东西,可以增加补益的效果。
祝您健康长寿
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