例假期间，吃什么有好处？
健康咨询描述： 例假期间，吃什么有好处？吃些糖分东西会发胖吗？ 喝红糖可以提高经量吗？
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病情分析：
你好，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等
指导意见：
是不可以食用冰凉刺激类食物的，如果不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
你好，月经期间建议您多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝温热水，这样有利于缓解痛经的症状。不要吃冰冷，辛辣，上火，刺激性的食物，喝红糖水可以帮助缓解贫血的症状，月经期要多注意休息，不要熬夜，避免影响月经正常。
在来月经期间不要吃辛辣刺激和寒凉性的时候，注意休息，避免劳累，不要做剧烈运动。可以喝点红糖水，大量的话有可能会有活血的作用，会导致出血量增多。适量喝是没有问题的。
以上是对“例假期间，吃什么有好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
例假期间喝些牛奶含钙类的物质会比较好，如果有痛经可以喝姜糖水，喝红糖水可以提高经量
指导意见：
你好，来月经期间不要着凉，要保持好的睡眠
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