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运动前吃香蕉好坏处

男 | 15岁 悬赏20个健康币 2011-01-10 19:59:08 3人回复 来自

健康咨询描述: 我听别人说香蕉这东西高脂肪还是高热量呢?吃多了影响减肥。不过有些人说运动前吃个香蕉有好处。

想得到怎样的帮助:香蕉都有哪些营养成分?真影响减肥吗?运动前为什么要吃香蕉?

医生回复区

袁文明
袁文明 郑州大学第一附属医院   副主任医师 擅长: 急慢性肾衰、肾病综合征、狼疮性肾炎、IgA肾病、糖 帮助网友:8381称赞:1871
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2011-01-10 20:00:34 我要投诉

      病情分析:
      没有什么好处,也没有什么坏处,就和其他时间吃香蕉一样,怎么可能因为吃的时间问题,对人体才生影响呢。
      指导意见:
      您估计是看其他乱七八糟的书看多了,香蕉不算高热量食物的,但是不要吃多了,吃多了会拉稀的。想减肥就靠运动,吃香蕉不能让您减肥的,控制饮食,多吃水果,多运动,其他水果也是可以的。
      

刘水英
刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感 帮助网友:2714
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2019-03-02 17:04:11 我要投诉

      根据您的描述:香蕉中主要成分:淀粉0.5%,蛋白质1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等,所以多吃会影响减肥,运动前吃香蕉可以提供能量
      

王红梅
王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 护理急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、尿路 帮助网友:2688
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2019-03-02 17:09:22 我要投诉

      你好,香蕉每天吃一根,通便又美容,不一定运动前吃,两餐之间就行。吃多了会引起消化不良。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。
      
      以上是对“运动前吃香蕉好坏处”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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