怀孕七个月睡觉姿势

      建议怀孕期间应该有8-9小时的睡眠.午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间,应采取侧卧姿势,最好是左侧卧位,可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,改善全身血液循环,防止及减轻下肢的水肿.
      
      怀孕七个月了，前段时间去检查，医生特别提醒我，睡觉不要长时间采用仰卧位，一定要侧卧，特别是左侧卧位，可为什么要这样呢？
      大夫解释说，为保证胎儿在发育过程中获得充足的氧气和营养，母亲的心排血量，以及盆腔回流至心脏的血量都会明显增加。但是，逐渐增大的子宫却会压迫下腔静脉，使血液回流受阻，这对母亲和孩子来说都是不利的。
      当孕妇长时间处于仰卧姿势时，尤其会影响到回心血量和心排血量，可能导致血压下降，出现仰卧位低血压综合征，严重时，还可能造成胎死宫内，母亲出现生命危险。而侧卧位，尤其是左侧卧位（妊娠晚期子宫常会有不同程度的右旋）能解除子宫的压迫，改善静脉回流，当然也就避免了以上情况的发生。
      因此，孕妇在怀孕后期一定要避免长时间仰卧，睡觉时多朝左侧躺。但大夫也叮嘱我，如果觉得朝左躺着特别不舒服，也可以改成右侧卧位。
       所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生,母婴健康都有十分重要的意义.若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿.