这几年我一直被忧虑捆绕,尤其被传染病所造成的阴影而烦恼

健康咨询描述： 这几年我一直被忧虑捆绕，尤其被传染病所造成的阴影而烦恼。我担心传染 我神情抑郁 面容愁苦 我仿佛被扔进了沼泽 越陷越深 不能自拔 每天我都会体验到一种患传染病的危险 而这种忧虑是刻骨铭心的。我不能同别人谈话，因为谈话中每一刻的深情都会显示出我的忧虑 所有的忧虑的事情都会涌上心头。。。。。。
最令我烦心和最困饶我的是今年元旦左右的事情。那时我摔倒在地磨破了我手肘处的皮肤，我去学校的诊所包扎。这是一夫妻开的诊所。头一次是男主人给我包扎的 我也没想什么；到了换药布的时候是女主人，这一次我什么也没想；可问题与混乱就发生在第二次换药布时，那是在一个夜晚 我注意到她所使用的瓶子发黄发黑 我没看见她的夹子是从哪里拿出来的，我开始忧虑她的东西是否经过消毒 不只出于何种原因我并未问出来，我忍了下来，我心中的忧虑在体内回旋是会出问题的；离开之后 我就强烈体验到一种传染病在身的感觉，我仿佛已经得了传染病（像hiv等），那种痛苦的程度没有人能体会和理解；就这样我睡的一个夜晚 痛苦的上了一个上午的课，下午没事忧虑便攫住了我。那个心中的假想已在我内心占据统治地位，各种的生理反应迅速燃起 我该怎么做呢？听听收音机吧 可越听越烦闷 而且没有好听的 出去走走吧 外面到处都是浮躁和不知死活的人，回来了郁闷如故。时光流失 我不只该怎么做 我早已沉浸在忧虑和压抑的苦水之中 这种忧虑的练习是专心和持久的。
第二天上午上了两堂课之后，我打算借换药布之名向诊所询问他们是否消毒，我把早一背好的台词背给他们听 可谁知 他们反应比我还强烈 实在可恶 我现在想起来还觉的可恶 他们义正严词 说:“我们的消毒绝无问题，别说是你了 我给那么多的病人包扎都没事 你有事？”不知怎的 他们的话起了解毒作用 虽然在我走后，它早已失效。他们夫唱妇随的轰炸让我不知所措 只好走开。
走了 可忧魔依旧放不开我 发黑的罐子和沾有hiv sars等可怕病毒细菌的夹子的情形在我脑中回旋 我痛苦至极 我都不知道我当时是怎么挺过来的 精神的紧张是痛苦的
我决定再去一次 我说:“我想知道你们是否消毒，当然这并不是对你们的不尊重。”没想到这次他们的说辞和上次几乎一样 只是火力更为猛烈了 还攻击了我:“我建议你去看看心理科，你的问题我们实在无能为力”你看看他们说的多气人 仿佛与他们无关 而是我的心理有问题。走了
我翻开关于忧虑的书 我最欣赏其中的一句:忧虑性思维人人都会有，只是经常出现时便会发生问题。我决定拨开云雾 我鼓足的勇气又迈向了诊所的门 他们说了什么我不记得了 我只是觉得他们表情仿佛他们是不能被怀疑的 并强调我心理有问题 以至五 六个月过去了这个心理的伤疤和因包扎而留下的青红的皮肤伤疤一直存在着。他们软硬兼施的伎俩和听起来毫无漏洞的话让我赞叹他们的无情 我那里是要攻击他们 我是要解救我自己 他们不让我看他们的消毒情况那就算了。走了
这就是我五个月之前的反映 在这着段时间里 我压抑 我痛苦 每天都要担心是否得了可怕的传染 声音嘶哑 表情紧张 不想学习 不想交流，我不忍心自己就怎么沉沦 我要救赎自己 我强迫自己微笑 强迫自己学习 强迫自己锻炼 但这种极易涌上心头的痛苦体验是无法驱除的 我放松自己 我开始学会分析和挑战忧虑性思维 可收效甚微 我希望哪位专家能帮助我挑战忧虑性思维 给我一些我该怎么做的建议，我希望能无忧无虑的生活 我希望我能快乐的学习 快乐的工作。谢谢！