睡前喝点牛奶有助睡眠吗

      病情分析：
      你好，失眠你好，失眠的原因是非常多的，主要有工作压力过大、大脑神经细胞性疾病、不良的生活作息习惯等因素。失眠治疗主要是药物调理与心理疏通。综合治疗效果才会佳。
      指导意见：
      你好，牛奶是有助于睡眠的，但是光是纽带肯定是不能解决失眠的，根据你的描述我给你几个有助于改善失眠的建议，望对于你疾病的恢复有帮助;首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚 坚持形成;“入睡条件反射”1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。3.坚持每天睡前用热水洗脚。4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。7是如果经过上述处理还是未能改善那么你可以采取中医治疗，中医精气神调理会具有不错的效果。祝早日康复！
      医生询问：
      多长时间了？医院看诊过吗？还有哪些不适呢？