每天晚上难以入睡,就是害怕有什么事情发生

女 | 23个月 2005-09-07 17:47:08 1人回复来自

健康咨询描述：女，23岁。每天晚上难以入睡，就是害怕有什么事情发生似的，而且每天早上4-5点钟都要醒一次，醒后就难以入睡，睡眠长期不足，严重影响工作和学习，请问医生，怎样才能睡得好。我是失眠吗？有时想上医院，但害怕没有病弄得有病。

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引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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