有问必答网 → 妇产科 → 妇科 → 妇科炎症 → 冬天晨跑需要注意什么

冬天晨跑需要注意什么

男 | 30岁 2011-01-18 19:24:40 3人回复来自北海市

健康咨询描述：我现在想晨跑锻炼下身体，现在是冬天了，不知道该怎么做，有什么注意事项，还有能不能晨跑改成跳绳。

曾经的治疗情况和效果：跑步

想得到怎样的帮助：注意事项，谢谢。

投诉

其他类似问题

刘冬主治医师擅长: 输尿管结石,男性不育症,泌尿系感染,膀胱结石,男性帮助网友：5874称赞：1190

微信扫一扫，随时问医生

2011-01-18 19:25:42 我要投诉

      病情分析：
      晨跑是可以的,锻炼是好事嘛.
      指导意见：
      指导意见：
      注意事项：1,先慢后快,循序渐进;2,备好温开水,及时补水;3,跑步回来不要急着洗澡,需要休息会儿才洗澡.4,量力而行,不能强迫自己跑快或者跑很长的距离.

崔秀华山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 擅长妊娠糖尿病,妊娠高血压综合征,妊娠剧吐,功能失帮助网友：17887

微信扫一扫，随时问医生

2011-01-18 19:27:07 我要投诉

      病情分析：
      由于气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。
      指导意见：
      一出门不要马上就跑，最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。

山水文苑其他帮助网友：609称赞：24

微信扫一扫，随时问医生

2011-01-18 19:41:12 我要投诉

可以的。跑步最好出汗。
以上是对“冬天晨跑需要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！