身体疲劳怎么办？

      病情分析：
      你好,你的情况是由于劳累,生活作息不规律引起的气血不足.
      指导意见：
      首先需要注意休息,养成健康规律的生活习惯.可以多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，可以滋阴润肺,对皮肤很好.同时可以平时还要多出新鲜蔬菜和水果,补充维生素c,增强抵抗力.
      
      

      病情分析：
      亚健康状态就是：机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
      亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
      包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。 
      处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死。
       
      指导意见：
      1、合理的膳食、均衡的营养，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。 
      2、心理状态并保持积极、乐观。 
      3、调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。 
      4、增加户外体育锻炼活动，保证一定运动量。
      一般不需要治疗。但当你出出现严重的症状，或心理疾病的时候，需要及时就医，也是对症治疗。
      医生询问：
      1、你现在除了乏力，疲倦之外有无其他症状？