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冬天健身效果好还是夏天健身效果好?

男 | 26岁 来自山东 2011-01-19 08:40:15 6人回复

健康咨询描述: 比较消瘦
没有病历

曾经的治疗情况和效果: 没有治疗

想得到怎样的帮助:不知道冬天锻炼好还是夏天更好,相比之下哪种更好一些呢?

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发布人: jiangkongpeng 投诉

医生回复区

壹直在路上
壹直在路上 其他 免费提问
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2011-01-19 10:47:46

      热身活动要充分。冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,关节活动范围减小,再加上外界空气湿度较小,所以使人感到身体发僵,不易舒展。在冬季进行健身锻炼时,先要通过慢跑、徒手操的少量练习,使身体发热微微出汗后,再进行健身运动。
      衣服厚薄要适宜。冬季在室内进行健身时,衣服厚薄要适宜。开始要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,随着运动量加大身体发热,应逐渐减少衣服。锻炼后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去湿汗的运动服装,穿上干衣服防止感冒。

孟庆广
孟庆广 枣庄市中医院   主治医师 擅长: 急慢性支气管炎,特发性间质性肺炎,不明原因发热,肿 免费提问 帮助网友:7061称赞:1
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2017-11-30 09:42:08 我要投诉

      你好,根据你的描述的问题,各个人的观点不一样,我的观点是夏天多运动,可以大汗淋漓,可以剧烈运动,但是冬天就不要运动了,因为冬天是封藏的季节,就是中医讲的:春夏养阳,秋冬养阴!

zrjk
zrjk 其他 免费提问 帮助网友:966称赞:326
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2011-01-19 09:24:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,我们每个人每天都需要一定的运动量,运动不仅可以使我们保持适宜的体重,还可以增强免疫力,使我们的精神饱满。
      指导意见:
      运动是没有季节性的,冬天和夏天都需要一定量的运动。如果你的父母体型偏瘦,你的体型也相应会瘦一些。日常工作强度较大,饮食搭配不合理,不能满足人体对能量的需求,体重也会下降。除了运动,你的日常饮食中,午餐可以适当增加一些肉类,蔬菜,蛋类。早餐也要吃好。
      以上是对“冬天健身效果好还是夏天健身效果好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

范涛
范涛 泰安市中心医院   医师 擅长: 肩周炎,颈椎病,便秘,咳嗽,失眠,感冒,痛经,腰痛 免费提问 帮助网友:4206称赞:39
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2016-07-20 08:26:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,健身时没有很明显的季节区分的,一年四季都是可以健身的。
      指导意见:
      夏天天气炎热,注意饮水和避免中暑,冬季预防受凉,只要做好防御措施,健身不分夏冬季节。

左严超
左严超 医师 擅长: 内、外、妇、儿等常见疾病 免费提问 帮助网友:3781称赞:273
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2016-07-20 09:47:26 我要投诉

      病情分析:
      根据您描述的情况,记住一个口诀,春舒夏展,秋收冬藏。意思就是,春夏适合生长,秋冬适合休整。
      指导意见:
      建议是可以在饮食上增加蛋白、脂肪的摄取。另外也要多注意一下自己的消化系统问题。。最后就是可以在春夏适当的做锻炼,秋冬,量减少。

梁波
梁波 医师 擅长: 强直性脊柱炎,腰椎间盘突出,颈椎病 免费提问 帮助网友:49828称赞:87
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2017-03-04 09:53:30 我要投诉

      病情分析:
      这种情况有多长时间了?有没有出现其他的异常的情况的,得积极的进行调理的。
      指导意见:
      现在话什么时候都适合锻炼的,每天选定合适的时间进行锻炼,坚持下来。平时注意营养的补充,慢慢的身体就会有很大的改善的。

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