外表没变体重轻了

      减肥的目的在于形体美，所以出现“体重减轻，外表没变”你才会苦恼。人体软组织包括：皮肤、黏膜、脂肪、肌肉及肌腱等。我们理想的减肥是把脂肪减掉，但是这需要一个过程：脂肪先软化，再通过一定的途径排泄，从微观上来说，就是脂肪细胞先萎缩，再死亡、代谢。你可以摸一下自己的小肚子、腰部、小腿，看是不是比之前变软了。如果是，那表明减肥是有成果的，继续坚持！建议：
      （1）一定要多喝水，加速身体新陈代谢，尽快排泄无功能细胞。
      （2）对于脸颊部，一定要由下往上推，按摩，防止皮肤松弛，失去弹性，防止因皮下脂肪萎缩而出现皱纹。
      

      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!