我觉得自己有中度的网瘾，怎样才能戒掉呢？
健康咨询描述：
一回到家看见电脑就想玩，没心情学习了。即使没什么事干，也总喜欢赖在网上，这通常是在放假期间。
四年前和同学迷恋上网游，虽然后来不玩了，但是总觉得生活离不开电脑。
想得到怎样的帮助：我觉得自己有中度的网瘾，怎样才能戒掉呢？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好：你一看见电脑就想玩，没心情学习了，可能患了轻微的网瘾综合症。
指导意见：
网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我约束，便可防止此病发生。首先是控制并逐渐减少上网时间；其次是要丰富业余生活，转移注意力，多看看书，养成阅读的好习惯，多参加一些体育锻炼等。
最主要的是要给自己树立一个远大的理想，并为此去努力奋斗，这样你的思想和精力就会逐渐转移到学习上来，去努力实现你的远大理想。
病情分析：
根据你所描述的情况有点网络成瘾强倾向，但是问题不是很严重。
指导意见：
依目前的情况最好做心理治疗，一般心理治疗主要是认知行为治疗，满贯疗法，厌恶疗法等。如果戒断后有明显的植物神经紊乱的话就要需要配以药物治疗。
疾病百科| 网瘾
温馨提示：
保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
