早睡早起精神好，是真的吗？
健康咨询描述：
精神，饮食，大小便，体重，都很正常，但是不会早起，而且还晚睡
无发病时间
曾经的治疗情况和效果： 无治疗过，
想得到怎样的帮助：不知道这句话，是不是真的，有没有什么科学依据？
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医生回复区
病情分析：
你好，你这句话是有科学根据的。由于大约在清晨4点钟人体释放出的维持生命活动的能量比其他任何时间都多，所以这段时间是需要活动的。
指导意见：
但此时人尚处于睡梦中，机体用来维持身体活动所需要的能量较少，其余多余的能量不能被利用，只能转化成脂肪组织。从而导致新陈代谢受到破坏，能量保障系统出现障碍和动脉粥样硬化。
病情分析：
当然了，因为人体睡眠最重要的时间是在23点-2点这段时间，所以要早睡
指导意见：
而且，早起，能够锻炼身体，不用一起来就工作了，你精神还没有调动起来。
慢慢调整一下，问题不大
病情分析：
你好，这句话是有一定的道理的，晚睡，然后再贪睡，这样并不好
指导意见：
晚上睡觉，最好是在10点钟之前，然后睡到6到8个小时，只要睡眠的质量好，这么长时间就够了，起床后人会感觉精神不错的
以上是对“早睡早起精神好，是真的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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