亚麻籽油如何食用

男 | 30岁 2011-01-31 11:51:21 1人回复来自

健康咨询描述：亚麻籽油如何食用才比较有效果，血压有点高，也是大三阳。

想得到怎样的帮助：要如何使用更有效果

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-09-19 09:23:52 我要投诉

      病情分析：
      您好！
          亚麻籽油可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。
      指导意见：
      使用方法：亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。也可以直接食用，比如直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每天服用1勺（约6- 8ml）,长期食用可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。
      祝您健康