亚麻籽油含有哪些营养？

      亚麻籽油含有丰富的营养物质，主要原因如下：
      1. 含有人体必需的营养物质，如亚油酸、亚麻酸、蛋白质、氨基酸、钙、铁等矿物质。2. 含有丰富的植物纤维，有助于缓解三高问题，降低胆固醇和血脂。3. 含有植物甾醇，有助于降低碳水化合物在体内的代谢，可以控制血糖水平。4. 含有植物性雌激素，对于女性而言有不错的调节作用，可以有效缓解经期综合症，而且还可以有效提高身体免疫能力。5. 亚麻籽油中含有的黄酮类化合物、维生素以及脂肪酸等，这些物质都是身体所需要的营养物质，可以有效满足身体所需，而且还可以起到不错的养生作用。6. 亚麻籽油中的蛋白质能够促进肌肉构成，还有助于健壮体格、修复损伤的肌肉。7. 亚麻籽油中的脂肪酸属于ω-3系列，是一种不饱和脂肪酸，和橄榄油一样有益于心脏健康。
      请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。