流行性感冒如何预防？

女 | 33岁 2011-02-01 05:50:14 1人回复来自

健康咨询描述：流行性感冒是冬季的多发病，特别是今年冬季，发病率特别高，很想知道如何预防流行性感冒？

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张晓翠 大石桥爱尔眼科医院主治医师擅长: 高血压,糖尿病,癌症早期发现等X光、CT、MRI影帮助网友：66630称赞：2179

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2011-02-01 06:00:59

      病情分析：
      流行感冒预防主要是两个放面，一个是增强自身体质，增强抗病能力；其二是从生活起居方面做好预防。
      指导意见：
      增强自身体质：饮食上要高蛋白多维生素饮食（因为自身的免疫细胞都是由蛋白质组成），比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等都不错，维生素的来源主要是新鲜的水果和蔬菜（其中维生素C和B族维生素对抗感冒非常有效果）。不要吃辛辣油腻食品，不要烟酒过度，这些会有损你的抗病能力。其二，起居规律，不熬夜，多去锻炼身体，能很好的增加自己的抗病能力；少去公共场所人多的地方，或者在流行感冒期间一定外出带口罩。最后，如果自己真的免疫力很差，可以适当用些保健品调节或者注射流行感冒疫苗。