如何最快速减肥?

      试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的激素在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下，不换腿——用另一条腿再做5次同样动作。俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。腿提起、放下现在把屁股撅向天花板，整个身体成一个拱形，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动，轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动
      

      最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操，一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

      以前有用索芙特减肥香皂和减肥膏一起使用有点作用
      
      以上是对“如何最快速减肥?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！