哪种运动能使肚子变小

      您好，根据您的描述，您的情况腹部赘肉偏多，多考虑是久坐或者饮食习惯不良引起来的，建议您每天坚持做卷腹运动，每次三组帮助改善
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，想要减掉腹部脂肪，建议你做仰卧起坐，或是每天晚饭后快步走1小时，每周游泳3-4次也可以运动全身肌肉，或是坚持跳肚皮舞以达到减腹部脂肪的目的。
      指导意见：
      建议：
      1.减腹部脂肪的最主要途径还是要控制食欲，尤其是晚餐，少吃最好是不吃，以少量青菜、水果代替。
      2.多参加些有氧运动，可以找一项自己感兴趣的运动（如跳拉丁、肚皮舞、瑜伽等）长期坚持下来，一定会达到你想要的状态。
      祝健康！