总是发困爱睡觉

      正常情况下每天8小时的睡眠就已经足够了，如果总感觉发困，爱睡觉，可以进行血常规以及血压的监测，因为有时贫血或者血压偏低都会出现这种情况，应积极的进行调理。
      

      你好！根据你的描述考虑你瞌睡是正常的，每个人的睡眠质量不同，睡眠时间也不同，只要你舒服，精神正常就是好的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物。祝你健康快乐
      
      以上是对“总是发困爱睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。不知你是工作还是学习，生活习惯是什么样的?
      建议意见：身体的疲倦还是心理的倦怠，需要做排除，可先到医院检查确认，然后对症治疗。
      

      您好！老发困，从小就总是睡不够觉，从中医观点认为是脾胃功能不好，体质偏湿热，春夏两季天气潮湿，无法有效化解湿气，就会出现身体沉重，精神不振，想睡觉的症状。建议看中医，科学诊断辨证用药调理。平时也要调整作息饮食多运动也可以改善这种症状。因为运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换费，强皮也跟着强，即使体内有湿阻碍也能化解去湿。
      

      朋友你好。您的体质怎么样？是不是从小体弱多病，有没有贫血，血脂高等问题。如果是前两个原因，您需要睡眠休养生息，还要适当运动，注意饮食补充营养。如果是血脂高，您需要调整饮食，多运动。如果您身体完全健康，您可以按照标准睡眠时间有步骤地减少睡眠时间，同时告诉自己：我身体健康，饮食科学，生活规律，保证晚九点到早五点在睡觉，中午最多二十分钟午休足够了。