怎样科学养好身子
健康咨询描述： 怎样科学养好身子!我很消瘦!平时营养还行!我总觉得身体很虚样子!动不动就感冒,就那里疼,这里疼!
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病情分析：
从中医方面来说，主要气虚，卫外不固而易感冒，消瘦主要是气血不足跟脾的运化功能有较大的关系。从西医方面来说，主要就是免疫功能差、抗病能力差消化吸收功能较差。
指导意见：
你平时不要吃生冷、不宜消化的食物、要注意锻练身体增强体质。可以用中医饮食的方法来调治身体。
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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