:1.生活方式干预,如饮食荤素搭配,每天摄入碳水化合物在50%-60%;适度运动;戒烟、限酒、规律作息、保持好心情等;2.在医生指导下使用药物,我们应该在日常生活中合理控制饮食。我们可以选择吃水果和蔬菜,也可以适当参加锻炼。
想要减肥瘦身子,要注意饮食,饮食要以清淡为主,尽量吃低热量、低脂肪的食物,比如粗粮、鱼肉、水果,同时每天要保证充足的睡眠,避免熬夜,每天要进行足量的运动。
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