自我心理疏导,放松身心

      病情分析
      你好！失眠多梦多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑恐惧很难让身心放松，长期得不到改善，很容易导致神经衰弱症加重病情，还与生活方式有关，需要理性与健康指导，重建身心平衡。
      意见与建议
      处于成年早期，成对许多不稳定，身心发展不协调，内心焦躁，压抑等负情绪情绪难以避免，成长与成熟是有过程，需要历练，人是群居的，需要多与人交往沟通，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望。让自己融入生活，才可以真正懂得与明白自己的需要。
      学习放松技巧如每天晚上练习瑜伽，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油。
      

      您现在的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，祝您身体健康！
      

      您好，一般来说自我调整很难，您可以向心理咨询师进行放松训练
      以上是对“自我心理疏导,放松身心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！