谁能救救我，让我摆脱烦脑！！！
健康咨询描述： 前说起，朋友生日喝了两瓶啤酒，当时就感觉心跳很快，在加一紧张就更多，那天晚上吓的我都没睡觉，自从那我就吓破胆的样子，只要一有点不舒服，我就会往最狠的方面想，这不现在转变成每天光害怕自己得精神病，只要一想我的心里特别害怕，而且很烦很烦，还和我女朋友吵架，以前我一点脾气没有，现在的脾气很大，现在每天都会想到这个会不会得精神病的问题，特别是晚上刚倒下睡觉的时候 ，还有早上刚起来的时候，都会想，我现在不敢和我女朋友说，我怕她离开我，我真的害怕自己会得精神病，我现在不敢去医院找心理医生，我害怕别人知道，所以我想在这里找到能救我的医生，让我摆脱出来，让我不在想那些事，谢谢！！！
想得到怎样的帮助：我想在这里找到能救我的医生，让我摆脱出来，让我不在想那些事，谢谢！！！
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病情分析：
你好，自己先不要太焦急，自己要调整好自己的心态来，多往好的方面想。
指导意见：
建议自己不要太多想，自己可能是那一次惊吓给你的心理留下一个心理的惊吓的反射，自己当时没有好好的调节开来，所以就有了这样的一个感觉，自己不要太着急了，自己要放轻松一些来对待就是没有什么的，自己可以多参加一些运动锻炼，听一些舒缓的音乐，让自己放松下来，自我调节一下，不要让自己太紧张了，没有什么的，只是你自己太紧张啦。
这样下去会不会真的会变成精神病啊，我真的好害怕，
你好，自己要多注意调节，是不会的，太多虑了。在生活上多想些积极的例子是必要的，要有一个好的心情来面对是生活非常重要的一个方面，希望能对你所帮助。
病情分析：
您好，这个完全是由于自己的内心心理所影响的。
指导意见：
建议要想从中走出来，必须自己配合，放松心态，其实并不是那件事情影响你的变化，而是由于你的心态以及你的思想所导致，把他当做什么事情也没发生，做回以前的自己，我想你可以很快将那件影响你变化的事情忘却
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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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