缩阴方法有哪些缩阴修腺海胶哪种最最有效
健康咨询描述： 我一同事，我们关系好，她说最近下面很松，老公都说她了，现在她想缩阴，但不知道缩阴的方法有哪些，还有缩阴产品修腺海胶不知好不好，哪种最有效
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：帮忙推荐一下
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病情分析：你好，你朋友这种情况可以做些运动。如：仰卧起坐，跑步，提肛运动等锻炼都可以。至于你所说的修腺海胶，成份还可以，不含任何致敏源，不含任何抗生素。没有临床不适合症状，可以使用。
指导意见：锻炼运动每天坚持做，搭配修腺海胶使用，效果跟快。祝你们健康。
病情分析：
你好，你朋友这种情况建议还是使用一下方式锻炼
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
指导意见：
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
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