光吃不长肉怎么办

      病情分析：
      你好 这位朋友  首先告诉你的情况是，：胖和瘦都没有关系，只要健康才是最重要的！
      指导意见：
      如果是吃的不少而且大便次数多，消瘦，那么这种情况是脾虚引起的  补脾治疗就可以
      

      你好，你说的情况我已经基本了解，建议您多吃一些富含蛋白质的食物。每天多参加体育活动，多锻炼，可以提高免疫力。希望我的回答能够帮助到你
      

      病情分析：
      如果排除了甲亢等代谢性疾病引起的体重减轻，就没有什么问题
      指导意见：
      要长胖，只能用多吃少动这个方法。
      尤其是热量高的食品或者饮料，多吃更容易长胖。
      以上是对“光吃不长肉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！体重过轻与遗传因素有直接关系，而情绪波动很大的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，也会导致无法胖起来的。从你所述，对于26岁的成年男士（按正常身高）而言身体是过于偏瘦，建议首先要排查一下是否有病理方面的因素的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，这些都是容易造成体重过轻的原因。排除了病理方面的原因，再考虑增胖 10--15 斤的计划是完全可行的。 
      指导意见：
      增胖要多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠，睡眠充足胃口就好，而且也有利于对食物的消化和吸收。同时还要注意的是保持心情愉快，愉快的心理状态、和谐的人际关系都是有助于收获到心宽体胖的效果的。祝你开心快乐每一天，通过有效而适合自己的方式加以调节，一生都拥有一个健康的而强壮的体魄，同时收获事业的成功！