通过饮食调节身体

      病情分析：
      从您的描述看，服用降压药有几年了，现在检查各项指标基本在正常范围以内的，没有什么问题的。但是通过饮食，等方面加强调理的话，对于高血压的控制，预防血糖血脂增高，防止心脑血管疾病的发生，是非常的有好处的。
      指导意见：
      您好，您完全可以通过生活方式方面的调理，来控制血压，防止血糖血脂的增高的。可以坚持长期的锻炼，其中以慢跑或者快走效果最好，每日的持续时间不少于半个小时。同时，要保持良好的心态，尽量避免情绪上的波动和过度紧张的情绪。在饮食上，首要的是控制饮食，保持体重，这是最重要的，应该以高维生素，高纤维素，低脂低盐低热量，适当蛋白质的饮食为主，多吃蔬菜水果，多吃土豆，红薯，可以保持大便通畅，避免毒素淤积，同时少吃红肉，适当的白肉，和鸡蛋，可以喝一些保健的饮品，如苦丁茶，绞股蓝茶，有很好的保健作用的。