经常上网应该如何保护视力？

      这位患者你好，经常上网要保护视力可以试试转眼法，选一个安静的场所，全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。
      还有眼呼吸凝神法，选空气清新处，或坐或立，全身放松，平视前方，慢慢将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做。熨眼法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复做能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
      此外，还有洗眼法，可以先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动，然后再顺时针、逆时针旋转。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。其实，最简单的方法就是减少上网时间，经常做眼部运动，这样对眼睛才是有好处的。
      

      您好，经常上网的人要注意进行眼部的保健，要争取做到：
      1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
      2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
      3.保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60cm以上。
      4.创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度协调。
      5.如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
      此外，看电脑要距离50cm以外，每一个小时左右就要休息10分钟并远望。也最好将屏幕的刷新率、分辨率提高，这样也可以减轻眼部的疲劳。
      
      以上是对“经常上网应该如何保护视力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，对于经常上网而想保护视力的朋友来说，最好注意可以调整电脑的显示屏的高度。一般在电脑前面工作的时候眼睛水平线的高度应该高于显示屏的水平线的高度。这样的好处是工作的时候眼球裸露在外边的面积比较的小，这样泪液就会蒸发的比较的慢，眼睛不容易干涩。
      而电脑屏幕的亮度也一定不能太亮，但是也不要太暗，适中最重要。电脑屏幕的亮度是和周围光线的亮度有关系的，如果把电脑光线调的特别亮的时候，就会感觉到用不了多长时间眼睛就会疼痛，所以屏幕的亮度方面一定要把握好了。
      其实，无论我们怎么去调整，眼睛总是接受到屏幕的刺激以后就会疲劳的，所以安排一个固定的时间休息是十分重要的。给眼睛一个放松的时间，缓解一下学习给眼睛造成的疲劳，这个在眼睛健康中是十分重要的。
      另外，更要合理的补充营养。眼睛是需要营养的，没有充足的营养供应，再好的保护办法也是徒劳的，所以要多吃一些对眼睛特别好的食物，这样可以很好的预防。
      

      病情分析：
      你好，我来回答你的问题。“经常上网应该如何保护视力？”首先要注意电脑的屏幕不要过亮。
      指导意见：
      注意看电脑时间不要持续过久。40分钟左右休息几分钟。有条件带上护目镜最好。饮食多吃胡萝卜、动物肝脏、蓝莓等。
      

      病情分析：
      你好，经常使用电脑，容易使眼睛疲劳，另外电脑辐射对眼睛也不好，近视度数会加深。
      指导意见：
      建议每隔一小时就起身走动，看远处或者做眼保健操，可以佩戴防辐射眼镜，在电脑旁放绿色植物。
      

      远方凝视：?
      找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。?
      2、晶体操?
      ●?转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。?
      ●?找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。?
      3、推拿操?
      采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。?
      1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。?
      2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤?
      3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。?
      4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
      
      以上是对“经常上网应该如何保护视力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！