经常熬夜，最近精神感觉有点萎靡了啊
男 | 23岁 2011-02-25 11:20:01
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健康咨询描述： 经常熬夜，最近精神感觉有点萎靡了啊！
想得到怎样的帮助：经常熬夜的人适合吃什么东西，或者什么药物可以补一补的啊
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医生回复区
2011-02-25 11:26:42 我要投诉
经常熬夜会对身体造成多种损害：身体疲劳，免疫力下降，精神不镇，等等，鉴于你的情况，应该补充充足的睡眠。
熬夜族的饮食保健
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
2011-02-25 11:21:58 我要投诉
病情分析：
看了您上述情况 首先考虑是由于缺乏睡眠所引起的精神萎靡的症状
指导意见：
所以最好的治疗方法就是加强睡眠 和适当多运动 在饮食上平常饮食即可 适当清淡些较好 适当可以食用些白木耳或莲子等滋阴的食物
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