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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 怎样改掉熬夜的习惯

怎样改掉熬夜的习惯

女 | 38岁 2011-02-27 21:15:22 1人回复来自

健康咨询描述：一直都有晚上不想睡早上不想起床的坏习惯

想得到怎样的帮助：怎样把熬夜的坏习惯改掉？

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2018-06-23 23:34:29 我要投诉

      你的这种情况持续多久了昵？
      迷上健身：一切棒棒哒！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱

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