怎样补钙好，而且效果明显。
男 | 0个月 2011-02-28 17:13:17
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患者年龄:
想了解一个食补的补钙方法，比如说是炖排骨，怎么炖出来的不流失钙，钙容易吸收。或者是吃什么保健品补钙效果好，分别针对10岁儿童，30岁和50岁三个年龄阶段，如果有人知道，请告知，谢谢。
想得到怎样的帮助：得到好的补钙方法
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2011-02-28 17:15:38
你好，这个考虑是缺钙的情况，一般这个还包括，腿软、抽筋，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良或者是松动和脱落；易过敏、易感冒等。治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外，所以避免摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物， 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
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