整天在办公室里坐着，怎样减肥

      您好，根据您所描述的这种情况，与工作有一定的关系，您自己非常清楚，导致发胖的原因，这种情况要靠自己的毅力减肥。上班期间尽量的定时起来活动一下，平时也要适当的体育锻炼，再加上饮食控制，应该能够有效果。
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

      病情分析：
      你好，除了上班8小时。一天还有其他16小时的。这些时间不能利用来运动吗？
      指导意见：
      不要自己找借口。不要又想减肥又想偷懒的。减肥是需要做好锻炼和饮食管理。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面要控制好量和结构合理才行。
      
      以上是对“整天在办公室里坐着，怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，既然你想要减肥。就要开始改变起来了。注意平时就算在办公室。也不要久坐。要多站起来动一动。这个建议不是为了减肥。而是为了健康
      指导意见：
      减肥的话注意除了上班时间。自己下班后找时间去好好运动。运动一定注意足够的强度和时间。建议有条件是去健身房运动效果好。而且运动器械大多有好的运动轨迹。更安全。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要继续下去了。肥胖不但影响形象。还非常影响健康的