吃左旋肉碱减肥有效吗

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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      建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      以上是对“吃左旋肉碱减肥有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主
      指导意见：
      有一个方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
      也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配
      

      分析：此类药物是有一定效果的，但对身体没有好处，体质稍差的人不建议服用。
      建议：健康最重要，健康最美丽，不要刻意减肥，可多运动，饮食清淡一些即可。