多吃那些食物补肝肾

      一、常用的具有补肾益精作用的食物有：海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。二、常用的具有补肝养血作用的食物有：枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄和墨鱼等。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。
      

      食疗只是一个辅助疗法，一般来说没有太大的作用，建议你平常要调整好生活作息，不要熬夜，少吃一些辛辣刺激性食物。如果说真的有肾虚的症状，还是需要药物治疗的。